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Kreativität ist die Fähigkeit, neue Ideen zu entwickeln, originelle Lösungen zu finden und Probleme auf unkonventionelle Weise anzugehen. Es geht darum, etwas Neues zu schaffen, sei es in der Kunst, in der Wissenschaft, in der Technik oder im Alltag.
WeiterlesenTimeboxing ist eine Technik, die insbesondere in der Arbeitsorganisation und im Selbstmanagement Anwendung findet. Sie hilft, Aufgaben leichter anzugehen und motivierter zu erledigen.
WeiterlesenDie Pomodoro-Technik ist eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Methoden zur Steigerung der Produktivität und zur Verbesserung des Zeitmanagements.
WeiterlesenDurch die Praxis der Konzentrationsmeditation lernen wir, den unruhigen Geist zu zähmen, indem wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf ein Objekt richten und dort halten.
WeiterlesenKörpersprache ist ein mächtiges Kommunikationsmittel, das oft mehr über unsere Gefühle und Gedanken verrät als Worte.
WeiterlesenEs gibt noch keine allgemein akzeptierte Definition der Exekutiven Funktionen. In diesem Buch stellt der Autor ein überzeugendes Modell der Exekutiven Funktionen vor.
WeiterlesenStellen Sie sich vor, Sie hätten einen inneren Kompass, der nicht nur Richtungen anzeigt, sondern auch durch emotionale Landschaften navigiert.
WeiterlesenWie in meinem letzten Beitrag erwähnt, hat mir im Buch von Philipp Sterzer die Erläuterung der Theorie des Predictive Codings besonders gut gefallen. Ausgehend von seinem Staunen über “falsche” Überzeugungen entwickelt er ein Verständnis für “normale” (nicht krankhafte) Überzeugungen, Verschwörungstheorien und auch den krankhaften Wahn z.B. im Rahmen einer Schizophrenie.
WeiterlesenDer Kern der Theorie ‘Predicitve Coding’ ist der, dass das Gehirn eine “Vorhersagemaschine” ist, die durch ständigen Abgleich der eigenen Vorhersagen mit den sensorischen Rückmeldungen die innere Repräsentation der Welt (das Weltbild) anpasst. Normales und krankhaftes Erleben kann mit diesem Modell gut erklärt werden.
WeiterlesenElla Al-Shamahi - Paläoanthropologin und Komikerin - erzählt die Geschichte des Handschlags und argumentiert, warum wir an dieser Geste festhalten sollten.
WeiterlesenEs geht in diesem Buch nicht nur darum, wie wir den Hyperfocus trainieren können. Es geht auch darum, das Gegenteil, den Scatterfocus, gezielt zu nutzen. Nur im Zusammenspiel kann es gelingen, nicht länger von Ablenkungen, Posts, News und Verpflichtungen im Autopiloten-Modus durch den Tag gejagt zu werden.
WeiterlesenMit ‘fokussiert sein’ meinen wir, dass wir unsere Aufmerksamkeit willentlich gebündelt auf einen einzigen Gedankengang, auf eine einzige Wahrnehmung oder eine einzige Tätigkeit und nicht gleichzeitig auf mehrere richten.
WeiterlesenAtmen wir zu wenig, so sind wir nicht leistungsfähig. Und ganz ohne zu atmen, können wir nur wenige Minuten überleben. Entsprechend ist bei Atemlosigkeit und Atemnot die Angst vor dem Ersticken tief in uns verankert. – Ungünstig ist andererseits aber auch, wenn wir zu viel atmen.
WeiterlesenEmotionen sind komplexe psychische und physische Prozesse. Sie gehören grundlegegend zum Menschsein und stellen ein wichtiges System dar, um uns Gefahren meiden zu lassen und uns zu Belohnungen hinzuführen.
WeiterlesenIn ‘Altered Traits’ interessiert die beiden Autoren, ob sich Persönlichkeitszüge (Traits) durch regelmässige Meditation ändern bzw. wie sich diese Veränderungen neurophysiologisch nachweisen lassen.
WeiterlesenTechniken zur Emotionsregulation sollen helfen, die eigenen Emotionen beeinflussen zu können. Doch was sind Emotionen? Und was ist der Unterschied zu Gefühlen, zu den Affekten und zur Stimmung?
WeiterlesenJe nach Anforderung, die die Bewältigung einer Situation an uns stellt, sind wir aktivierter, “gestresster” oder entspannter, sowohl kognitiv als auch emotional und körperlich.
WeiterlesenWie für viele waren und sind die Bücher von Oliver Sacks auch für mich Inspiration und Motivation.
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